Полезные материалы

Бесплатно

Банные премудрости

В этом гайде вы найдете 5 основных правил для посещения бани, чёткие показания и противопоказания, а также эксклюзивные рецепты чая для максимального расслабления и оздоровления. Этот гайд станет вашим надежным помощником в мире банных процедур!

Бесплатно

Полезные привычки

В этом кратком руководстве вы найдете чёткий перечень проверенных привычек, которые улучшат ваше общее самочувствие. Преобразите свою жизнь с помощью наших практических и легко внедряемых советов!

Бесплатно

Питательные вещества, снижающие риск развития анемии

В этом гайде вы узнаете о ключевых нутриентах, которые помогут предотвратить развитие анемии и улучшить качество крови. Обогатите свой рацион жизненно важными элементами

499₽

Техники
улучшения сна

С помощью гайда вы сможете улучшить глубину и продолжительность сна, научитесь быстрее засыпать и чувствовать себя отдохнувшим утром. Наш гайд предложит вам практические и проверенные решения для идеального сна

1490₽

Средиземноморская диета. План питания

Это руководство включает в себя множество вариантов меню для различных дневных калорийностей, подобранных так, чтобы соответствовать вашим личным потребностям и целям в питании. В каждом меню представлены блюда, обогащенные питательными веществами, которые улучшают здоровье сердца, поддерживают вес и укрепляют общее самочувствие. Начните питаться вкусно и полезно с нашим комплексным планом!

1990₽

Готовое меню
LCHF

В этом руководстве вы найдете подробно описанные меню с рецептами, адаптированные для различных дневных калорийностей. Каждое меню разработано для поддержания оптимального уровня энергии и способствует эффективному снижению веса. Включите в свой рацион здоровые жиры, уменьшите углеводы и ощутите все преимущества LCHF-диеты для вашего здоровья и благополучия!